Những thói quen "thô thiển" nhưng bất ngờ lại có lợi cho sức khỏe của chúng ta.

Giáo sư Jane Wardle từ Đại học College London, cùng Tiến sĩ Phillippa Lally, cho biết trung bình mỗi người cần 66 ngày để hình thành một thói quen mới. Các tình nguyện viên trong nghiên cứu được yêu cầu chọn một hành vi ăn uống lành mạnh hoặc tập thể dục và thực hiện nó hàng ngày theo một gợi ý cụ thể, như ăn trái cây hoặc uống nước với bữa trưa. Họ cũng hoàn thành bài kiểm tra để đo lường đặc điểm thói quen. Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thực hiện nhiều thói quen mà không nhận ra, bao gồm cả những thói quen tốt và xấu mà không muốn chia sẻ.

Không phải mọi thói quen bị coi là không phù hợp đều xấu, nhiều thói quen như vậy lại có lợi cho sức khỏe. Bright Side đã liệt kê một số thói quen, trong đó có việc đi tiểu trong khi tắm. Một cuộc khảo sát với gần 1.000 phụ nữ cho thấy 75 người thừa nhận đã từng làm điều này. Thực tế, việc này không có gì xấu hổ vì axit uric và amoniac trong nước tiểu có thể giúp ngăn ngừa nhiễm nấm chân. Hơn nữa, làm như vậy còn giúp tiết kiệm nước và giấy vệ sinh.

2. Khạc nhổ: Hành động khạc nhổ có thể bị coi là không lịch sự, đặc biệt ở nơi công cộng. Tuy nhiên, khi tập thể dục, điều này giúp thở dễ hơn. Khi hoạt động, phổi và tim hoạt động mạnh hơn, sản xuất nhiều nước bọt hơn. Chúng ta thường thở qua mũi, nhưng khi tập thể dục, thường thở qua miệng, dẫn đến việc cần loại bỏ chất nhờn dư thừa.

3. Nhai kẹo cao su: Mặc dù kẹo cao su không có lợi ích dinh dưỡng, nhưng nó có thể giúp tăng cường sự tập trung, ghi nhớ, giảm căng thẳng và cân bằng hormone, theo nghiên cứu của nhóm tâm lý học tại Đại học St.

Lawrence đã thực hiện thí nghiệm với 159 sinh viên, yêu cầu họ thực hiện các nhiệm vụ nhận thức như lặp lại số ngẫu nhiên và giải các câu đố. Một nửa số sinh viên nhai kẹo cao su thể hiện hiệu suất tốt hơn, nhưng hàm lượng đường trong kẹo không ảnh hưởng đến kết quả.

Về vấn đề xì hơi, cơ thể giải phóng khí khoảng 14 lần mỗi ngày, kể cả trong khi ngủ. Hành động này giúp loại bỏ carbon dioxide và mêtan sản xuất trong quá trình tiêu hóa. Giữ khí có thể dẫn đến đau bụng hoặc đầy hơi.

Cuối cùng, ợ sau bữa ăn lớn có lợi cho dạ dày, vì giúp giảm không khí trong hệ tiêu hóa. Ngăn cản việc ợ có thể gây ra tình trạng đầy axit dạ dày, chướng bụng và đau ngực.

Nếu bạn ăn thực phẩm có mùi như củ cải, đậu và bông cải xanh, bạn cần ợ hoặc nôn để đẩy khí thừa ra ngoài. Việc ợ sau khi ăn giúp ngăn ngừa khí tích tụ và giữ cho bạn tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, nếu bạn ợ quá nhiều trong ngày, hãy đi khám bác sĩ vì có thể là triệu chứng của bệnh trào ngược axit.

Khi cắn móng tay, bạn vô tình đưa vi khuẩn từ tay vào bụng, khiến hệ miễn dịch sản sinh tế bào máu trắng để chống lại chúng. Cơ thể cũng ghi nhớ các vi khuẩn này, giúp tăng khả năng miễn dịch cho lần sau. Nghiên cứu từ Đại học Otago, New Zealand cho thấy những người hay cho ngón tay vào miệng thời nhỏ ít bị dị ứng với bụi, cỏ, thú cưng và nấm khi trưởng thành.

Nghiên cứu công bố trên tạp chí Pediatrics cho thấy tiếp xúc với vi khuẩn từ nhỏ có thể giảm nguy cơ dị ứng, theo giáo sư Bob Hancox. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là nên cho tay bẩn vào miệng hay cắn móng tay. Mặc dù có lợi ích nhất định, tốt nhất nên tránh đưa tay bẩn vào miệng để giữ vệ sinh.

Source: https://afamily.vn/co-nhung-thoi-quen-tuong-chung-tho-thien-va-khien-chung-ta-xau-ho-nhung-lai-tot-cho-suc-khoe-den-khong-ngo-20180513152958455.chn